Stosujesz już polecane suplementy treningowe typu ironhorseseries po treningu by schudnąć albo nabrać masy mięśniowej? A czy przed treningiem oraz na co dzień także dostarczasz organizmowi stosownej ilości kalorii, makroskładników a także witamin i minerałów? Jeżeli już nie, to na pewno warto rozpocząć także suplementować różne ihs mieszanki witamin oraz białko. W świecie fitness przyjęło się, że minimalna ilość białka na kilogram masy ciała osoby trenującej to 1,8 grama. Indywidualnie zaleca trzymanie się jednakże mniej więcej dwie gram białka na kilogram masy ciała.

Taka ilość na 100 procent okaże się całkowicie wystarczająca. Warto być świadomym, że jeżeli chodzi o odchudzanie, to na prawdę istotna jest nie tylko i wyłącznie podaż białka, lecz również dobrze dopasowana ilość pozostałych makroskładników w diecie. Czy białko jest zatem pomocne podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Zdecydowanie tak, identycznie zresztą jak kreatyna, którą możemy suplementować poprzez dawkowanie ihs kreatyny. Jednakże powinno się mieć na uwadze, że powinniśmy zadbać również o inne aspekty, które są równie ważne, a nawet ważniejsze, zwłaszcza jeśli odchudzanie to nasz podstawowy cel. Na początku warto sobie uświadomić, że do optymalnego chudnięcia nasz organizm musi być na tzw. ujemnym bilansie kalorycznym. Znaczy to, że ilość spożywanych kalorii musi być mniejsza od ilości wykorzystanych kalorii podczas całego dnia, a dosłownie w skali tygodnia. Dlatego trzeba liczyć kalorie nawet z takich suplementów jak tani ironhorseseries po treningu. Warto wspomnieć, że powiększenie podaży białka w diecie, przede wszystkim dzięki jego wielu sprzyjającym działaniom, może mieć determinujący wpływ na utratę wagi, przez co znacząco ułatwi cały proces redukcji tkanki tłuszczowej. Warto więc spożywać więcej białka w diecie, dosłownie kosztem innych makroskładników, a więc tłuszczów i węglowodanów. Jeżeli już zadbamy o suplementację przed treningową, po treningową a także mniej więcej treningową, to możemy faktycznie zapewnić sobie wygodne warunki do rozwoju i progresu. Dlatego warto sprawdzić najtańsze ihs mieszanki supli, witamin i minerałów dla osób aktywnych fizycznie.

Zobacz więcej: ihs omega-3.